Alimentos para dormir bien
Si sufres insomnio revisa tu dieta
Yogur natural
Es digestivo
Evita infecciones estomacales
Plátano
Es rico en potasio
Es un filtro natural
Absorbe todo tipo de toxinas
Pescados Azules
Elige siempre pescados ricos en Omega 3 son de fácil digestión y no alteran el sueño, palometa, anguila, sardina,, salmón, pez espada
Semillas
Girasol, lino, sésamo, calabaza,
Ricas en ácidos grasos
Omega 6 inducen al sueño y ayudan a la relajación total.
Hierro
la falta de este mineral puede provocar acuíferos que afecta a la correcta oxigenación de la sangre. Aconsejable en procesos de anemia,
Incluya hojas verdes para nivelar el organismo
Infusiones
Bebe te a base de hiervas como... romero, menta, manzanilla
Leche
Tibia o a temperatura ambiente
Es relajante natural
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